Bibliographie sur la relaxation

Bibliographie et littérature scientifique:

• Lehrer & Woolfolk : Principles and practice of stress management. Ed. Guilford 1993.
  Présentation des différentes méthodes de relaxation et de gestion du stress
• Dr Frédéric Rosenfeld : Méditer, c’est se soigner. Ed. Les arènes  2006.
  L’ouvrage le plus accompli aujourd’hui sur les effets physiologiques et psychologiques de la relaxation et de la méditation, nombreuses études à l’appui
• E. Jacobson : Biologie des émotions, les bases théoriques de la relaxation. Ed. ESF Paris, 1967.
  Ouvrage sont plutôt réservés aux professionnels intéressés.
• Ed. Jacobson : Progressive relaxation, University of chicago press
  Traduction française : Savoir relaxer. Ed. de l’homme, Montréal, 1980
  L’ouvrage princeps de E. Jacobson.
• G. Paul : Inhibition of physiological response to stressful imagery by relaxing training and hypnotically suggested relaxation. Behaviour research and therapy, 1969.
• B. Glaister : Muscle relaxation training for fear reduction of patients with psychological problems.
  Etudes cliniques sur la relaxation de Jacobson
• Bernstein & Borkovec : Progressive relaxation training. Champain, Illinois : Research press 1973.
  Un des meilleurs manuels pour les praticiens en relation d’aide.
• Edinger & Jacobsen : Incidence and signifiance et relaxation treatment side effects.        Behavior therapy, 5, 1982.
  Enquête sur les effets collatéraux de la relaxation chez 17.542 personnes.

Bibliographie tout public sur la relaxation:

• B. Auriol : Introduction aux méthodes de relaxation. Ed. Privat 1979.
• J. Berges et M. Bounes : La relaxation thérapeutique. Ed. Masson 1974
• H. Brunel : Guide de la relaxation. Ed. Seuil 1996.
• J. Choque : ABC de la relaxation. Ed. J. Grancher.
• G. Manent : L’enfant et la relaxation. Ed. Le souffle d’or.
• G. Manent : La relaxation pour ensoleiller le quotidien. Ed. Le souffle d’or. 1995
• M.J. Hissard : Les relaxations thérapeutiques aujourd’hui. Ed. L’harmattan 1994.

Conscience corporelle:

• M. Declerck : le schéma corporel en sophrologie et ses applications thérapeutiques. Le courrier du livre.
• M. Feldenkrais : La conscience du corps. Marabout poche.
  Ouvrage traitant aussi de gymnastique douce
• Satyananda : Yoga Nidra, apprenez à dormir. Ed. satyanandashram.
  Ouvrage princeps sur la méthode bimillénaire de Yoga Nidra.

Training autogène de Schultz:

• Dr. J. Schultz : Le training autogène, méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative. PUF 1974.
  Traduction de la dernière édition allemande. 333 pages.
• J. Schultz & W Luthe : Les techniques autogènes. Ed. Vigot 1983.
  L’approche de W. Luthe, principal collaborateur de Schultz.
• Dr. G.R. Rager : Hypnose, sophrologie et médecine, Ed. Fayard 1973
  Un pavé reprenant de nombreuses études
• D. Langen : Le training autogène. Ed. Vigot
  Ouvrage didactique, très agréable et bien illustré
• G. Eberlein : Guide pratique du training autogène. Ed. Retz
• H. Lindemann : Le training autogène. Ed. Guy Tredaniel 2001

Bibliographie tout public sur la relaxation Vittoz:

• Dr ; R. Vittoz : Traitement des psychonévroses par la rééducation du contrôle cérébral. Dernière édition : Desclée de Brouwer 1993. L’ouvrage princeps du Dr. Vittoz
• R. Bruston : Petit manuel de rééducation psychosensorielle en psychothérapie Vittoz. Ed. Epi 1989.
• G. Godefroy : Comment éliminer vos pensées négatives par la méthode Vittoz. Ed. inter 1990.
• Ch. Groc de Salmiech : Fini le stress grâce à la méthode Vittoz. Ed. De Vecchi 1990.
• Ch. Groc de Salmiech : Relaxation et détente par la méthode Vittoz. Ed. de Vecchi 1995.

Relaxations par les respirations:

• A. V. Lysebeth : Pranayama. Ed. Flammarion
  Une profusion de techniques de respiration issues de la tradition yogique.
• S. & O. Stettler : Respirer pour mieux vivre. Ed. Jouvence 2004
  Respirations, relaxation et gestion du stress. Une méthode originale.
• J. Choque : Respirez ! Apprendre à retrouver son souffle. Ed. Ellébore 1995.
  Exercices simples, progressifs, photos à l’appui.
• Stella Weller : 20 techniques de respiration pour évacuer stress, fatigue et anxiété. Ed Vega 2003

Littérature scientifique

•  R. Fried : The role of respiration in stress control : toward a theory of stress as a hypoxic phenomenon. Principles and practice of stress management. Ed. Guilford 1993.

•  G.T. Montgomery : Slowed respiration training. Biofeedback and self-regulation. 1994, 19.

Relaxations en mouvements:

• Sendowski : Gymnastique douce. Ed. Dangles 1984.
• Th. Bertherat : Le corps a ses raisons. Ed. Le seuil 1976.
• G. Alexander : Le corps retrouvé par l’eutonie. Ed. Tchou 1976.

Approches taoïstes:

Y. Requena : Qi Gong, gymnastique chinoise de santé & de longévité. Ed Trédaniel. 1990
Un grand classique écrit par un médecin acupuncteur et détaillant les bases de l’énergétique chinoise.

• A. Schillings : Qi Gong, le vol de la grue. Ed Entre lacs. 1993.
  Ouvrage décrivant des enchaînements proches du Taï chi.
• Dr. J. Zöller : Qi Gong, exercices énergétiques de santé. Ed Dangles. 1990
  Ouvrage décrivant plus les postures et à prétention thérapeutique.
• Vous trouverez les références scientifiques correspondant à ces assertions dans le livre : « Guérir » du D. Servan Schreiber. Ed. R. Laffont. 2003.

Yoga nidra:

• Yoga Nidra. Apprenez à dormir. Satyananda, ed. satyanandashram.
• Méditation tantrique. Satyananda, ed. satyanandashram (1983)
• D. Boyes : Le Yoga du sommeil éveillé. Ed. Epi