Un choix est toujours subjectif …
Tradition
Thich Nhat Hanh : Le miracle de la pleine conscience. Ed. Pocket
La respiration essentielle. Ed. Pocket ; Transformation et guérison. Ed. Pocket
Ecrits par le moine Vietnamien ayant fondé la communauté du village des pruniers en France. Trois ouvrages choisis parmi beaucoup d’autres sur la pleine conscience.
Matthieu Ricard : L’art de la méditation. Nil éditions
Ecrit par un généticien français, devenu l’interprète du Dalaï-lama. Méthode progressive de méditation, avec présentation des étapes ultérieures à celles de la pleine conscience.
Yongey Mingyour : Bonheur de la méditation. Ed. Fayard
Ecrit par le jeune « surdoué » de la méditation bouddhiste contemporain, adepte des neurosciences et participant aux recherches américaines. Méthode progressive.
MBSR
Bob Stahl et Elisha Goldstein : Apprendre à méditer. La méthode MBSR à la portée de tous. Ed. Les arènes 2014.
Description détaillée d’une méthode MBSR
Christophe André : Méditer, jour après jour. Ed. L’iconoclaste. Avec un CD.
Présentation tout public simplifiée de la pratique de la pleine conscience.
John Kabat-Zinn : Au cœur de la tourmente : la pleine conscience. Ed. De Boek 2009.
Présentation de la méthode MBSR en 8 séances et ses applications. Plus professionnel.
Christophe André : Les états d’âme. Ed. Odile Jacob 2009.
Ouvrage de psychologie – philosophie sur les émotions et la pleine conscience. Ecrit avec cœur et une grande expérience, sa lecture ouvre à de fructueuses méditations …
Claude Berghmans : Soigner par la méditation. Ed. Elsevier Masson 2010
Thérapies de pleine conscience : aspects conceptuels, processus d’action, protocoles.
MBCT
Marc William & Coll. Méditer pour ne plus déprimer. Ed. O. Jacob. 2011
Une description grand public de l’approche MBCT, avec un CD de Christophe André.
Segal, Williams & Teasdale : La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression. Ed De Boeck 2006.
Présentation professionnelle de la méthode par les promoteurs de la méthode MBCT.
Pour les enfants
Eline Snel : Calme et attentif comme une grenouille. Ed Les Arènes 2012. (+ 1 CD)
La méditation pour les enfants, adorable.
Jeanne Siaud-Facchin : Tout est là, Juste là. Méditation de pleine conscience pour les enfants, et les ados aussi ! Ed. Odile Jacob 2014 (+ 1 CD)
MBRP
Sarah Bowen, Neha Chawla, Alan Marlatt : Addictions : prévention de la rechute basée sur la pleine conscience. Ed De Boeck 2014
Présentation claire pour professionnels de la méthode MBRP
ACT
Russ Harris : Le piège du bonheur. Ed De l’homme 2009.
Par l’un des grands promoteurs de la thérapie ACT.
Pour tout public.
Russ Harris : Passez à l’ACT. Pratique de la thérapie d’acceptation et d’engagement. Ed de Boeck 2012.
Ouvrage plus professionnel, de grande qualité.
Kotsou I., Heeren A. (2011). Pleine conscience et acceptation. Les thérapies de la troisième vague. Bruxelles, De Boeck, 512 pages.
Manuel clinique centré sur la Pleine Conscience et la nouvelle mouvance de l’ACT. Il s’intéresse notamment aux difficultés des enfants, du couple et dans l’entreprise.
Divers
John Kabat-Zinn : Où tu vas, tu es. Ed. L’aventure secrète
Ecrit par le promoteur de la méthode MBSR. Un ouvrage simple, fait de courts chapitres avec quelques suggestions d’exercices. Il est pour certains un livre compagnon.
Dr Frédéric Rosenfeld : Méditer, c’est se soigner. Ed. Les arènes
Une belle approche : réflexions et études scientifiques diverses sur la méditation et ses possibilités.
Claude Berghmans & Cyril Tarquinio : Les nouvelles psychothérapies. Interéditions.
Cohérence cardiaque, relaxation, méditation, hypnose, EMDR, Taïchi, Qi gong.
Rick Hanson : Le cerveau de Bouddha. Ed. Les arènes
Présentation de la méditation associée à de nombreuses notions en neurosciences.
Fabrice Midal : « Foutez-vous la paix. Et commencez à vivre ». Ed.
Liens Internet
Ecoute des sons :
https://savoirs.rfi.fr/fr/apprendre-enseigner/societe/apprendre-a-ecouter-caracteriser-les-sons/1
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http://doucesheures.org/meditation-pleine-conscience/
- « 01 Accueil et introduction »— CHRISTOPHE ANDRE 4’53
- « 02 Introduction à la respiration »— CHRISTOPHE ANDRE 1’08
- « 03 Suivre sa respiration »— CHRISTOPHE ANDRE 11’53
- « 04 Introduction à la conscience du corps »— CHRISTOPHE ANDRE 1’27
- « 05 Prendre conscience du corps »— CHRISTOPHE ANDRE 13’21
- « 07 Accueillir les sons »— CHRISTOPHE ANDRE 10’56
- « 08 Introduction au détachement des pensées »— CHRISTOPHE ANDRE 1’21
- « 09 Se détacher des pensées »— CHRISTOPHE ANDRE 11’43
- « 12 Introduction au corps douloureux »— CHRISTOPHE ANDRE 0’55
- « 13 Le corps douloureux »— CHRISTOPHE ANDRE 13’54
- « 14 Introduction aux émotions douloureuses »— CHRISTOPHE ANDRE 1’40
- « 15 Les émotions douloureuses »— CHRISTOPHE ANDRE 13’52
- « 16 Introduction à la pleine conscience de la douceur et du bonheur »— CHRISTOPHE ANDRE 1’00
- « 17 Pleine conscience de la douceur et du bonheur »— CHRISTOPHE ANDRE 15’23
- « 20 Introduction à la méditation vers la conscience ouverte »— CHRISTOPHE ANDRE 1’10
http://www.zen-azi.org http://www.bouddhisme-france.org